close
維持外在的美麗真的是女生一生的職志，單身的時候要像女神，結婚當媽媽後也不能放鬆變大嬸。但青春如流水，匆匆不回頭，當年齡漸漸增長，代謝速度反向下降，為了維持美麗，很多女生一聽到宵夜就如臨大敵，就算肚子餓得咕嚕咕嚕叫，也只能忍著飢餓去睡覺~其實人生可以不用這麼辛苦!
🥗掌握清淡飲食原則
宵夜如果總是吃泡麵、鹹酥雞、滷味....(這也太囂張)，那神仙也難救~建議選擇蔬菜、魚肉雞肉、水煮蛋或荷包蛋等，有蛋白質或纖維的食物，像是煎雞胸肉、番茄蛋花湯、青菜豆腐湯。
🐦盡量控制在100卡
晚上的代謝比較慢，不建議再攝取多量或是高熱量的食物當宵夜，當然如果妳像大胃女王那樣體質和常人比較不同的話，想點麥當勞套餐也OK啦
❌避免進食完立刻去睡覺
吃完後至少留3個小時讓食物消化後再去睡覺，才不會造成身體的負擔喔~
#看日本大胃女王們吃東西好羨慕又好療癒
#台灣的千千和丁丁也很厲害
#晚上看到美食節目或影片真是一種折磨
文章標籤
全站熱搜
留言列表
